Les plus précieuses ressources sont en vous !

Marylène Touzin

Accompagnements au cœur de l'Humain

Sophrologie


Sophrologie


Prendre soin de son équilibre,
Identifier les signes de tension
Accueillir ses émotions
Prendre du recul
Apprendre à lâcher prise…

Toucher conscient et massage de pleine attention

Toucher conscient et massage de pleine attention

En alliance ou non avec l’accompagnement sophrologique, retrouver sa capacité à respirer, à reprendre souffle, à reprendre corps et s’abandonner complètement à la détente.

Yoga du rire


Yoga du rire


Dépolluer son mental,
Oxygéner ses cellules
Rire sans raison...
Parce que c’est bon !

Sophrologie et Yoga du Rire pour les entreprises


Entreprise


Le capital humain: point de départ de la performance !
Viser la sérénité de vos collaborateurs pour gagner en efficacité.

Actualités

Depuis le 1er juin 2020 je vous reçois au Centre Thérapeutique du Totem de Villeurbanne!

J’ai le privilège de partager ce cabinet pluridisciplinaire au sein duquel psychologues cliniciennes, ostéopathe et psychomotriciennes ont à cœur de proposer un accompagnement global de l’humain.

 

Prochaines rencontres

LE TRAVAIL DE LA RESPIRATION EST INDISPENSABLE POUR VOUS AIDER À TRAVERSER CETTE SAISON.

En automne, gardez le contact avec vous même grâce à votre souffle. En prenant conscience de votre respiration, vous pouvez multiplier la force de l'expérience et la rendre ACTIVE ! Telle une énergie douce, elle vient vous relier à votre corps et apaiser votre esprit. PRENEZ RDV ET DÉMARRONS ENSEMBLE VOTRE PRATIQUE DE RESPIRATION CONSCIENTE !

Les séances collectives reprennent à partir du 15 septembre 2020 !

Sophrologie en présentiel
Chaque mardi de 19h15 à 20h15
Chaque vendredi de 12h15 à 13h15

Sophrologie en Visio

Chaque lundi de 19h à 20h

Inscriptions au trimestre (11 à 12 séances/trimestre)

Tarif: 170€

 

Yoga du Rire
Séance bimensuelle le mercredi de 19h à 20h

Séances reportées pour l’instant à cause des mesures sanitaires (Trop compliqué avec le masque…)

Tarif: 12€ la séance

Témoignages

Alex, 35 ans

Un nouveau pas dans la sophrologie pour résoudre un problème d’insomnie chronique. J’ai eu du plaisir à redécouvrir cette pratique qui me permet de regagner petit à petit des heures de sommeil. Et ça n’a pas de prix !
Chaque séance apporte une sensation de bien être et de détente.

Amélia, 11 ans

La sophrologie m’a apportée de la confiance en moi, du souffle et m’a permis de voir la vie du bon côté. Grâce à un jeu de cartes, j’ai appris à identifier mes émotions, cela m’a permis de développer une importante sérénité.

Catherine

Dans le cadre de ma préparation à un oral de concours, les séances de sophrologie m’ont permis de mettre en place les conditions favorables pour mieux l’appréhender. J’ai repris confiance en moi, su peu à peu ne pas remettre en cause mes compétences ou capacités professionnelles, et appris à lâcher prise. J’ai ainsi pu beaucoup mieux vivre cette épreuve. Dans un second temps cela m’a appris à savoir prendre du recul, à prendre conscience de ma capacité à rebondir. Je suis en tout cas satisfaite de ce que j’ai réalisé. C’est un premier pas, comme une prise de conscience.

Anne-Sophie, 1er enfant

La sophrologie m’a permis de prendre conscience des capacités de mon corps,d’être à l’écoute de mes sensations, d’échanger avec mon bébé. L’impact est très positif en peu de temps. J’ai réussi à mettre en pratique au moment de mon accouchement les exercices de respiration. Marylène nous a accompagnées dans cette merveilleuse découverte et de valorisation de soi. Je le mets dorénavant en pratique dans ma vie de tous les jours.

Jessica, 1er enfant

Notre projet de naissance était un accouchement en maison de naissance. Dans ce cadre, pour m’aider à gérer la douleur, j’ai décidé de faire de la sophrologie. Les séances me permettaient de me détendre, de m’apaiser. Malheureusement, mon état de santé ne m’a pas permis d’aller au bout de ce projet et j’ai eu une césarienne en urgence. Mais là encore la sophrologie m’a beaucoup aidé. Pendant les séances, Marylène nous demandait d’avoir une image ressource. Cette image m’a beaucoup aidé pour m’isoler et m’évader! Je remercie vivement Marylène pour son aide si précieuse et j’incite toutes les futures mamans à suivre ces séances.

Cécile, 2ème enfant

La sophrologie m’a été d’un grand secours au moment de la gestion de mes contractions, très douloureuses. J’ai failli céder à la panique mais le recours à mon image ressource m’a fortement aidée à retrouver mon calme et ma concentration. J’ai même eu des félicitations du personnel soignant sur ma façon de gérer les contractions, c’est dire ! J’avais confiance en moi et en mon bébé. Merci encore pour tous les apports de cette discipline que j’envisage de poursuivre par la suite.

Séverine, 2ème enfant

J’ai pu envisager sereinement mon second accouchement par la pratique et l’entrainement à la sophrologie. Je voulais éviter la situation vécue lors de mon premier accouchement, où j’étais restée 18 heures sous péridurale, anesthésiée, à « subir » mon accouchement. Le jour J, dès les premières contractions, j’ai reproduit les exercices de respiration pratiqués en séance. J’ai pu ainsi mieux gérer la douleur, rester concentrée en ressentant ce qu’il se passait dans mon corps et être actrice de mon accouchement.

Isabelle

Dans un moment difficile de ma vie professionnelle, la sophrologie m’a permis :

  • de prendre conscience de l’importance de mon corps,
  • d’avoir une vision plus positive de la vie,
  • d’avoir davantage conscience des petits plaisirs du quotidien.

La sophrologie est un plaisir quotidien qui m’aide à me sentir plus forte, me donne de l’énergie pour appréhender des situations délicates et m’aide à me sentir plus sereine.

Marius, 12 ans

La sophrologie me fait beaucoup de bien et m’aide dans la vie de tous les jours. Elle me permet de me calmer quand je suis énervé. J’utilise les exercices un peu chaque jour. Je me calme et j’utilise ma respiration dans les moments durs (tristesse, peur, angoisse).

Maxime, 26 ans

Que ce soit pour le permis de conduire ou la vie quotidienne, le stress entraînait des échecs et donc de la perte de confiance en moi. La sophrologie m’a permis de transformer ce cercle vicieux en cercle vertueux, tout ça avec l’aide bienveillante de Marylène Touzin !

Thierry

Je suis arrivé en curieux pour un atelier découverte de la sophrologie, je suis reparti très intéressé pour poursuivre l’expérience. Je me suis à présent engagé cette année pour une pratique régulière, dans la recherche notamment de la confiance en soi.